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为什么长时间工作出现颈椎疼，脖子僵硬不舒服?大多和以下3个原因有关：
1、不正确的姿势
上班族长期伏案工作，或是低头玩手机，再加上姿势不正确，时间久了就会导致颈椎长期处于一个屈曲的状态，颈肩部的肌肉也会在一个紧张、拉伸的状态，久而久之就会出现颈部肌肉软组织劳损。
2、颈椎退行性病变
随着年龄增大，身体机能退化，颈椎出现退行性病变，包括椎间盘的退变等。
3、颈部损伤
如果在外力的作用下，会导致颈椎的椎间盘、纤维化出现严重挫伤，会进而伤害到颈椎周边的韧带、刺激或压迫神经根，从而产生颈椎病症状。
如何缓解颈椎病的症状？可以通过这4个动作缓解！
1、双掌擦颈
可以用左手掌来回摩擦颈部，然后默默地数8个数字之后，开始捏后颈皮肤组织，之后换右手，有助于缓解颈部肌肉。
2、左顾右盼
站立，也可以坐在椅子上，把我们的头部关节慢慢的向左转大概90度，停留3秒之后，再向右转，停留3秒，速度一定要慢。这样可以拉动颈部关节，松弛肌肉。
3、前后点头
把颈部尽量向前屈伸，之后停留在3秒之后，再慢慢的向后仰，停留的时间也在3秒;可以起到牵引颈部关节的肌肉。
4、旋肩舒颈
双手至于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后先前旋转20-30次;再由前向后旋转20-30次。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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