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患上颈椎病，如何进行护理?
患上颈椎病后，患者不仅要积极去医院进行治疗，也要在生活中注重护理，避免病情加重。在生活护理方面，要做好这4点：
1、注意颈部的保暖，避免着凉。避免用风扇或者是空调直吹，以免颈部受凉导致疾病加重。
2、尽量的少低头，在日常生活中如果低头超过20分钟，需要向后拉伸。
3、枕头高度要适中，不要过高或者是过低。
4、避免外伤，以免导致颈椎损伤。多吃富含蛋白质、维生素高的食物。
锻炼也可以适当缓解颈椎病的症状！
郑州仁济医院王海侠主任说，颈椎病可以在平时对颈部与颈肩部进行锻炼，患者可以在医生的指导下进行适当的运动。
具体的方法可以双手上举抬头走路或者用颈椎写米字，都有助于增强颈项部的肌肉张力与力量，对于缓解疼痛，减轻炎症物质积聚，增加肌肉力量与骨强度，减缓肌肉痉挛，减轻椎间盘突出都有好处。还可以有计划的进行阻力的对抗训练，头颈部进行锻炼可以使颈部向前、后同时配合手部按压另外方向，进行颈部肌肉的紧张性锻炼，同时颈椎病除了局部的锻炼，像散步、游泳、八段锦、太极拳等全身训练也有很多好处。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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