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为什么长时间不动，身上麻木和酸痛?
如果长时间不活动，我们的手脚会出现发麻的情况，因为手和脚是离心脏最远的部分，供血也比较慢，再加上不活动，会导致血流不畅或者血液循环慢的时候，容易手脚冰冷、发麻甚至是肿胀。不仅如此，如果长期保持一个姿势不运动，肌肉酸痛会出现酸痛。这是因为局部的乳酸代谢发生障碍，会造成乳酸的沉积，刺激局部肌肉，引起肌肉的酸痛。
因此在平时办公和学习的时候，一定要注意起身运动，适当的可以做做肌肉的拉伸，还可以平时快走或者跑步、打羽毛球、游泳，都有利于肌肉酸痛的恢复。
当肩部出现酸痛时，如何有效缓解?
当我们的肩部出现疼痛，首先要明确病因，在进行治疗。如果是由于肩周炎所导致的，要积极的调整颈肩部的姿势，避免长时间处于某一个动作。平时要加强保暖，可以在正规的康复科进行针灸、理疗、中药熏洗等治疗。如果疼痛严重，口服止痛、松解肌肉等药物。可适当的进行肩关节的功能锻炼。
如果疼痛是由于颈椎病所导致的，可以进行颈椎牵引，减轻神经根受到压迫的程度。应用药物脱水消肿治疗，口服消炎镇痛、营养神经药物治疗。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗肩周炎上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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