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颈椎病虽然是一种常见疾病，但是颈椎病会严重危害人们的身心健康，患者轻则出现头晕、恶心，重则会影响行为能力。因此颈椎病的预防是必不可少的。那么如何预防颈椎病？要从这两方面做起：
一.通过锻炼预防
1.双手交叉放在头的后面，然后头和颈尽量的后仰，可以锻炼颈部周围的肌肉，
2.做关于颈椎方面的保健操，颈椎各个方向有一定的活动，可以增加颈椎周围肌肉的力量，有效的预防颈椎病。
3.打羽毛球，打羽毛球时，多数做后伸的动作进行击球的动作，对于颈部的后仰可以增加肌肉的力量，同时也可以预防颈椎间盘突出。
二、在生活中预防
不建议大家平时趴着睡觉，可以平躺睡觉。在平躺的时候，头部、颈部以及肩背部都要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的部位。而睡觉的枕头不能太高、太软，这种情况下对于预防颈椎病具有非常重要的积极的作用。
生活中也要注意端正颈部姿势，避免低头，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，避免过度地使用空调、风扇，注意颈肩部位的保暖与御寒。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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