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治疗肩周炎不仅需要正规的治疗，也要配合运动，锻炼肩部的肌肉，增加肌力。那么肩周炎患者如何进行锻炼?可以试试这2种方法：
1.可以起到持续有氧锻炼作用的运动，比如患者可以采取持续地平路慢跑这样的活动。慢跑的时间要维持在30分钟以上，不过具体的跑步速度可以由患者自行的调节。
2.能够对肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的运动，比如广播体操，瑜伽，吊单杠等。
3.手指爬墙。患者双足分开，与肩同宽，面向墙壁或侧向墙壁站立，用患手指沿墙徐徐上爬，使上肢抬举到最大限度，然后沿墙壁回位，反复进行，以后每次逐渐增加高度，直到恢复正常。这两种锻炼都应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。
在生活中，肩周炎患者也要注意护理，提高预防意识。这3点要做好：
1.防寒保暖
每天适当的晒太阳，避免久居湿地、淋雨受寒;日常以休息、制动为主，避免过度劳累及提重物，卧床休息时保持肩关节功能位，行肩关节屈伸运动。
2.要保持乐观情绪
戒骄戒躁。注意肩部保暖，多与患者交流，树立战胜疾病的信心。
3.安全防护
需要保持地面干燥，如果是理疗要注意个人安全。平时出行要注意安全，避免肩部受到外伤。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗肩周炎上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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