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颈椎病在生活中是很常见的一种疾病，该病由多种原因造成。出现颈椎病后，患者颈背等部位就会有僵硬、疼痛以及活动受限等症状出现，影响日常工作与生活。那么颈椎病如何治疗呢?如果颈椎病症状较轻，可以试试这4种方法：
1、适度锻炼
建议颈椎病患者的锻炼有游泳、慢跑等。其中游泳就能促进全身肌肉的血循环，全面地活动颈椎各处的关节，然后帮助颈背劳损肌肉跟韧带的康复。这种运动特别适合早期或者是恢复期的患者，不过运动的时间不能过长，每次30到60分钟，每周3到4次即可。连续坚持3个月后，患者病情就可有明显的改善。
2、颈部按摩
每天进行1到2次的颈部按摩，不仅可以缓解颈部的疲劳，而且还能放松全身。颈部按摩的时候，患者需掌握正确的方法，双手交叉，放在颈部后方来回地按摩颈部。力度要轻柔适中，一次连续按摩50下，直到颈部发热即可。
3、选择合适的枕头
枕头若是选择合适，那么对于该病也有不错的治疗效果的。患该病者，枕头的选择不能过高或者过低，枕头的宽度应该达到肩部，中间要低，两端稍高。只要枕头选择合适，那么可以让颈椎得到很好的休息，缓解颈椎症状。
4、颈部热敷
适度地进行颈部热敷，是可以促进颈肩部位的血循环，缓解肌肉紧张症状的。一般热敷可以使用热水袋，也可以使用热毛巾。热敷的时间大概在20分钟左右，需每天坚持，才会有效果。另外，患者平时也要注意保暖，避免颈肩部位受寒，加重病情。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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