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对于热爱运动的人来说，腰椎间盘突出是非常不友好的疾病，他会直接导致一些运动不能进行。例如腰椎间盘突出的患者最好就不要打篮球!
郑州仁济医院姚海东说，因为腰椎间盘突出是由于腰椎的退变，导致纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根或马尾神经引起的以腰腿疼痛为主的临床症综合症。
当出现腰椎间盘突出时，提示腰椎已经退变。这个时候打篮球时，在剧烈的运动，跑跳或者扭挫的过程中，容易导致椎间盘突出加剧，导致再次神经根或者马尾神经受到压迫，出现腰腿、疼痛的症状。
腰椎间盘突出后要如何锻炼？
郑州仁济医院姚海东说，腰椎间盘突出的锻炼方法，一般是采取舒缓的有氧的运动锻炼来增强腰背肌的力量，稳定腰椎防止腰椎骨质进一步的退变，防止腰椎间盘突出的复发。
常见的锻炼方式比如五点支撑、小燕飞动作等等。 五点支撑就是躺在床上，用双脚双上肢以及头部支撑起身体，让腰腹部向上拱起，坚持十几秒钟如此循环，一般每天可以进行10分钟左右的锻炼，但是患者要注意不要过量。另外也可以采取小燕飞的动作，也就是趴在床上尽量让头和下肢抬起，这种动作也可以有效的增强腰背肌的力量。再有比如舒缓的打太极拳，以及缓慢的游泳动作等，都可以锻炼腰背肌的力量。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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