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有些朋友经常会有膝盖发凉的情况，膝盖发凉可能是患者本身有膝关节的疾病，在寒冷的刺激下容易导致血液循环减慢，影响关节的血液供应，从而导致出现炎症反应，导致出现关节怕凉、疼痛的现象。
对于有关节疾病的患者，在平时一定要做好防护，避免剧烈的活动，以免加重损伤，同时要注意天气变化，注意防寒、保暖、防潮、防湿，同时配合应用消炎止痛的药物，配合热敷、理疗等方法改善症状，或者是去医院进一步检查膝关节怕凉的原因，然后针对性的治疗。
郑州仁济医院杨超凡说，保护膝关节应该从以下3点做起。
1、适度的运动
在日常生活中，保养膝关节可以根据身体情况，选择合适的运动。在膝关节疼痛时应该避免关节进行负重的剧烈运动，但是可以进行大腿肌肉力量的锻炼，缓解肌肉损伤的现象。在运动之后可以局部冰敷，能够预防运动过程中出现的疼痛。
2、注意饮食
对于体重超标的人群，应该适当地减重以免加重膝关节的负担。对于女性中老年人群还应该均衡饮食保证钙元素的摄入，预防骨质疏松的出现，此外还可以适当的补充软骨基质和胶原蛋白，也能够减轻关节疼痛的症状。
3. 避免着凉
膝关节的保养平常一定要注意防寒保暖，避免吹风受寒，天气转凉的时候不要穿一些裸露膝盖的裤子。平常运动前一定要做好热身运动，最好可以佩戴护膝进行运动锻炼，可以防止关节锻炼。
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