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由于颈椎病的发生多与生活姿势有直接关系，因此在颈椎病的日常护理中要注意纠正不良姿势，避免长时间低头以及长期伏案工作。经常起身进行活动，多抬头及耸肩，也可以将双手置于脑后、颈部向后用力形成对抗。
平时要注意颈部保暖，可以适当戴围脖或者围巾，必要时可以适当进行颈部热敷。颈椎病患者在睡觉时要选择合适高度以及软硬度的枕头，有利于维持颈椎正常的生理曲度。
郑州仁济医院王海侠说，颈椎病不仅需要治疗，也要进行适当的锻炼，利于颈椎病的康复。下面为大家推荐3种运动：
1.双手交叉置于颈后对抗头后伸，可以锻炼颈后肌肉加强支撑作用。
2.耸肩运动及头部旋转运动，也可以避免长时间颈部肌肉疲劳。
3.一些正常体育运动，如游泳，打羽毛球，散步，慢跑等，都可以避免颈部肌肉长时间固定姿势导致的疲劳，缓解疼痛症状。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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