肩周炎的主要症状是局部肩关节周围的疼痛肿胀以及关节可动区域的降低，对运动功能障碍的影响。发病时肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，然后疼痛逐渐加重，呈刀状疼痛，且呈持续性。当气候变冷或变湿时，或过度疲劳后，疼痛变得更严重，并可扩散到颈部和上肢。

　　但一般肩痛所致的肘关节周围炎，仅限于上臂。许多患者肩关节周围有明显的压痛点， 常见的是肱二头肌长头腱，肩峰下囊，喙突及冈上肌附着点，肩关节的运动将受到明显的限制。目前 好的治疗方法是进行综合康复训练，通过运动康复恢复关节活动度，改善运动功能，同时配合理疗方法，有助于消除炎症，缓解局部疼痛和肿胀症状。防止出现功能故障的问题。

　　 郑州仁济医院王海侠主任说，对于没有患有肩周炎的朋友来讲，一定要认识到不良的坐姿与生活习惯是导致年轻人患上肩周炎的主要原因。做好以下这3点，可以有效预防肩周炎。

　　1.养成良好的坐姿

　　如果长时间坐着，很容易活动过度，造成肩周炎的损伤。在工作和生活中要养成良好的坐姿，保持昂首挺，胸与桌子保持一拳的距离。

　　2.注重肩部保暖。

　　年轻人经常要风度不要温度，穿着单薄的衣服。而肩部受凉也是导致肩周炎的主要原因。尤其是在换季，傍晚或是寒冷的季节，一定要注意保护好肩部，不要受凉。

　　3.避免久坐。

　　坐的时间超过90分钟。就被认为是久坐。而长时间的久坐，没有进行身体活动会导致很多疾病，肩周炎也是如此。工作20分钟到40分钟后，可有意识地起身走一走，活动肩部，避免肌肉紧张僵硬。

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