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现如今很多人都或多或少患有颈椎病，酸痛的肩颈时常会让人心急崩溃。但是适当的运动，往往是松弛或者锻炼加强颈部肌肉，避免长时间固定姿势，导致疲劳疼痛可能。那么哪些运动适合颈椎病呢?
郑州仁济医院姚海东说，利于颈椎病的运动，主要包括以下3种：
1.双手交叉置于颈后对抗头后伸，可以锻炼颈后肌肉加强支撑作用。
2.耸肩运动及头部旋转运动，也可以避免长时间颈部肌肉疲劳。
3.一些正常体育运动，如游泳，打羽毛球，散步，慢跑等，都可以避免颈部肌肉长时间固定姿势导致的疲劳，缓解疼痛症状。
对于颈椎病的治疗，可以参考以下5种方法。
1、改善体态。改变工作和生活中的不良姿态，避免长时间低头屈颈，坚持颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。
2、药物治疗，消炎止痛、骨骼肌松弛药、神经营养药、舒筋活血、活血化瘀等药物。
3、物理疗法，红外线照射、直线偏振光、超声波、经皮电刺激等。
4、神经阻滞治疗：颈硬膜外神经阻滞治疗，星状神经节阻滞治疗。
5、手术治疗：颈椎间盘突出严重者，行颈椎间盘射频消融、颈椎间盘等离子消融、椎间孔镜下颈椎间盘髓核摘除等微创手术治疗，解除神经根压迫。
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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