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肩周炎患者不仅要接受正规的医疗训练，在日常生活与工作中也要积极锻炼，有效的运动可以缓解肩周炎的症状。郑州仁济医院康复科姚海东说，肩周炎患者在家里可以自行做一些肩部运动缓解肩周炎的症状。下面为大家推荐5种常见的肩周炎运动方法。
1.爬墙：正面趴在一堵空墙上，患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作，保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬得高一些。
2.搓背：肩周炎患侧手臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样来回移动。
3.画圈：双脚直立，双手下垂，找一个中心点进行画圈运动。
4.拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐渐拉向健侧并向上牵拉。
5.旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复多次。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗肩周炎经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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