腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗?

　　郑州仁济医院姚海东说，腰椎间盘突出的病人，建议不要做仰卧起坐。因为做仰卧起坐的时候，腰部进行剧烈的活动，腰部肌肉在短时间内剧烈的收缩、放松，对腰椎间盘内的压力形成很大的刺激，对腰椎小关节、韧带构成很大的干扰。
 
       腰椎间盘突出的病人，腰部突然力学上有改变，可能会导致椎间盘压力的改变，引起椎间盘突出加重、压迫神经，甚至可能引起椎间盘急性的突出，压迫马尾神经，引起下肢的疼痛、麻木、大小便功能障碍。所以，腰椎间盘突出的病人，从医学上讲，尽量避免做仰卧起坐。

　　腰椎间盘突出如何护理？

　　姚海东说，腰椎间盘突出患者在日常要注意护理腰部，下面为大家推荐4种腰椎间盘护理的方法。

　　1、在急性期疼痛症状比较明显时，应嘱咐患者绝对卧硬板床三周，同时大小便均不宜下床，要注意腰部保暖，避免寒冷刺激，避免腰部出现屈曲活动，不能搬动重物。

　　2、饮食上以清淡饮食为主，多食用绿色蔬菜、水果等，防止出现便秘等症状。

　　3、如病情较重，影响病人的生活，可以给予一定的心理疏导。

　　4、在疼痛症状出现明显缓解时，可以嘱咐患者佩戴腰围，适当下地活动，同时可以在床上行腰背肌功能锻炼，具体的方法有五点支撑、四点支撑、飞燕运动等，这些运动对于腰背肌的肌力恢复，可以起到非常好的作用，可以预防腰间盘突出症的复发。

       作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！    

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