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肩颈酸痛用什么方法治最好？
郑州仁济医院姚海东说，肩部疼痛大多是由于低头时间较长，或者是睡眠时姿势不当所引起的颈肩部的软组织的无菌性炎症。而外伤、受凉、感染等因素也可以引起颈肩部的疼痛。
当出现颈肩部疼痛以后，首先要避免颈肩部的劳损，适当的休息，配合物理治疗缓解症状，例如局部的热敷、按摩、针灸等都可以缓解症状。对疼痛比较剧烈的患者，可以口服非甾体类抗炎药，以消除局部的炎症，缓解症状。
在生活中也要有所注意，一定要进行局部的保暖，避免受凉，加强体育锻炼，给予适当的运动，可以帮助肩颈的锻炼与恢复。
如何锻炼肩颈部位？
姚海东说，对于肩颈部位的锻炼，可以尝试一下两种方法。
1. 颈部侧动，首先要保持上半身挺直，面部朝向正前方，再把头部往右肩位置慢慢的倾斜，到达最大限度后停留10秒，然后就可以换另一边相同的动作。
2. 颈部转动，首先保持上半身挺直、低头，然后进行360度旋转，需要注意的是，首先把头部往左转五圈，如此坚持进行五分钟，颈椎不适的患者转动的时候可能会有眩晕的感觉，这时候动作一定要缓慢。
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗肩颈疼痛经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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