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郑州仁济医院姚海东主任说，腰肌劳损多因为慢性劳损，或者扭伤后没有得到有效的救治而转变成的炎症。腰肌劳损会导致患者腰部出现胀痛、酸痛的症状，并且会反复发作。出现腰肌劳损后，患者一定要积极进行治疗，不仅如此，腰肌劳损的患者自身也要多加注意，积极进行锻炼。那么腰肌劳损的患者要如何锻炼呢？姚海东主任进行相关介绍。
姚海东主任说，腰肌劳损患者的锻炼，首要是要加强腰背部肌肉力量的锻炼，从而增强腰部肌肉的耐受性，这样不仅能够减轻腰肌劳损的症状，还能避免后期腰肌劳损症状的复发。
腰肌劳损患者可以在家进行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑、飞燕的运动来增强腰背部肌肉的力量，并且有时间也可以通过游泳、吊单杠，撑双杠来加强腰部肌肉力量的锻炼。
需要注意的是，病人出现腰肌劳损以后，平时一定要避免腰部肌肉过度的受力活动，并且要多注意保暖，避免受凉，避免外伤，以免导致腰肌劳损症状的加重。
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰肌劳损经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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