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许多人一旦出现下背、屁股痛，
就会认为自己是坐骨神经痛，
其实坐骨神经痛并不是一个病名，
它是一种坐骨神经被压迫之后的症状。
坐骨神经痛
（点击图片在线咨询王海侠主任）
一般在发病的前期，
只是会偶发的感觉下肢短暂疼痛，
慢慢地痛觉会扩大、扩张，
从腰部到臀部甚至是大腿。
痛感也会从间接性的疼痛
转为持续性的疼痛。
坐骨神经痛的常见症状
下背痛；
麻木感、刺痛感；
走路偏斜，走一走会软脚；
合并有大脚趾无力，无法上翘；
有针刺般、烧灼感延伸到整条腿；
腰、屁股、腿感觉疼痛，尤其是坐下时更明显；
感觉异常，穿鞋穿裤子时，两只脚的感觉不太一样……
如果出现坐骨神经痛，并伴随以下
4种症状时，应该要尽速就医↓
坐骨神经痛同时伴随尿失禁；
坐骨神经痛逾一星期；
突然非常痛，肌肉无力到没办法活动。
因为外伤原因而感到疼痛，例如：车祸、跌倒等意外。
哪些人容易坐骨神经痛？
老年人；
开长途车的司机；
经常搬重物的职业……
像是肥胖者或是长时间久坐、姿势不良者以及糖尿病患者，也容易有坐骨神经痛的症状。坐骨神经痛伴随这些症状应立即就医。
造成坐骨神经痛
常见的3个病因
坐骨神经痛是一种常见的神经痛症状，
可能由多种原因引起，
包括脊柱问题、肌肉和神经疾病、
感染、炎症以及妊娠等，具体如下：
腰椎间盘突出症：
腰椎间盘突出
导致神经根受到压迫，
从而引起的坐骨神经痛。
腰椎间盘突出症是
导致坐骨神经痛的最常见原因，
约占所有坐骨神经痛病例的90%。
点击文章《【坐骨神经痛】别慌，常见病因有3个！4个简单动作，轻松缓解不适》观看视频
60岁阿姨腰椎间盘突出
当腰椎间盘的纤维环破裂，
内部的髓核物质突出，
可能压迫到神经根，导致疼痛。
随着年龄的增长，腰椎管可能会变窄，
压迫到神经根，引起疼痛。
点击文章《【坐骨神经痛】别慌，常见病因有3个！4个简单动作，轻松缓解不适》观看视频
腰椎间盘突出压迫坐骨神经
梨状肌综合征：
梨状肌是位于臀部的一块肌肉，当它发炎或肿胀时，可能压迫到坐骨神经，从而引起急慢性坐骨神经痛。
点击文章《【坐骨神经痛】别慌，常见病因有3个！4个简单动作，轻松缓解不适》观看视频
梨状肌综合征压迫坐骨神经
点击文章《【坐骨神经痛】别慌，常见病因有3个！4个简单动作，轻松缓解不适》观看视频
梨状肌综合征导致坐骨神经疼
坐骨神经炎：
包括感染性坐骨神经炎和非特异性坐骨神经炎，比较常见的是非特异性坐骨神经炎，往往是因为受凉、劳累等原因导致的坐骨神经发生炎症，从而引起坐骨神经痛。
另外，妊娠期间，由于子宫增大压迫坐骨神经，部分孕妇可能出现坐骨神经痛的症状；某些全身性炎症疾病，如类风湿关节炎，可能会影响到坐骨神经，出现疼痛的感觉。
…… ……
4个动作
舒缓坐骨神经痛
1、仰卧起坐仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。
2、平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往贴近。
3、眼镜蛇式，手掌支撑於胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。
4、臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。
以上动作皆做10次，若身体有不适，
请暂停动作避免造成更大的伤害
要及时就医
温馨提醒：
出现下肢疼痛，要及时就诊，
明确病因，对症治疗！
避免症状持续加重影响生活质量，
给各方面造成负担！
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