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手腕关节疼痛
在生活中是很常见的情况，
大多数人都不会特别重视。
但腕关节在日常基本动作中
有着十分重要的作用；
假如手腕经常做频繁高强度的动作
（比如刷手机等），手腕关节
很可能会因为过度劳累引起疼痛，
严重者甚至会影响
日常活动和生活质量！
手腕疼的5种常见疾病
腱鞘炎
常见症状
1.患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。
2.患处有局部压痛和硬结。
3.严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
4.在桡骨茎突部（手腕关节处）有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。
5.患处活动困难，稍微用力就疼痛难忍，严重影响生活与工作！
易发人群
腱鞘炎可发生在不同年龄段，主要发生在中老年劳动者，女性比男性更易发生腱鞘炎。腱鞘炎好发于手部和腕部，多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群，如：
长期洗衣抱孩子，手工艺人，保洁人员，搬运货物等。随着手机及电脑的普及，“键盘侠”、“鼠标手”、“手机爱好者”日益增多，腱鞘炎也愈发常见。
腱鞘炎的高发部位：
除了，腕背侧、腕掌侧，
还有手掌等。
点击文章《经常性【手腕疼】，常见的5种疾病！对照疼痛位置，初步判断……》观看视频
（超声引导下微创治疗食指·腱鞘炎）
腕管综合征
（图片来源网络，如有侵权请联系删除）
腕管综合征是引起手腕痛的主要疾病，其典型表现为手腕痛，大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不听使唤，病情严重时还可能出现大拇指根部肌肉萎缩。
腕管综合征的原因：
① 反复重复某些手腕活动：活动过度后肌腱肿胀或产生慢性炎症，使腕管空间变小，压迫正中神经；
② 手腕长期处于不当姿势：腕管内压力在手腕伸直时最小，伸或屈腕均会增高腕管内压力。我们常说的「鼠标手」就是一种伸腕姿势，打字时，键盘位置高于或低于手肘都会使正中神经处于高压的危险之下。
类风湿性关节炎
（图片来源网络，如有侵权请联系删除）
前期主要表现:
晨起关节疼痛僵硬，
常见于两侧指间关节、
腕部慢慢影响至近端关节
后期一般表现:
关节畸形或半脱位，
疼痛持续时间较长
尺骨撞击综合征
（图片来源网络，如有侵权请联系删除）
主要是三角软骨板变性、慢性劳损、
撞击后引起的疼痛，
多见于经常使用鼠标的办公室人员。
手腕滑囊炎
（图片来源网络，如有侵权请联系删除）
主要诱发因素:
长时间关节屈伸、尺偏，
反复、长期、持续摩擦形成的损伤，
使滑囊产生了无菌炎症
主要症状:囊肿、疼痛、关节活动受限
此外，手腕以外的疾病
也可能引起手腕疼痛，
比如颈椎疾病压迫神经时，
可出现手腕部疼痛、麻木、无力等。
导致手腕疼痛的原因还有很多
具体是什么原因，医生会进行
几种体格检查加以综合判断，
相关的影像学检查也必不可少。
温馨提醒：为了健康着想，
请不要光通过症状就给自己下诊断，
务必要咨询专业医生。
也可以点击“在线咨询”
腕关节疾病的常规治疗
01
局部休息制动，无论外伤、关节炎、腱鞘囊肿、软组织等造成的疼痛，都需要进行适当休息制动。在休息制动的情况下，局部的韧带、肌肉等处于松弛状态，有利于肿胀缓解；
02
也可以使用：针灸、理疗、推拿、烤电、热疗等。推拿和按摩的手法建议轻柔，能够促进局部肿胀消退，促进局部疼痛消失；还可采用药物治疗：可通过外用药膏、止痛药等；封闭治疗、手术治疗等。
温馨提醒：出现腕关节疼痛
应及时到医院就诊，明确病因，
并遵医嘱进行对应治疗即可。
部分患者疼痛比较剧烈，
可能需要封闭或者手术治疗，
需要恢复的时间也会相应延长。
正确预防 远离疼痛
1. 保持正确姿势
玩电脑时，鼠标或键盘的高度，应平对双手自然下垂时手肘的位置；
打字或使用鼠标时，尽量使手腕处于自然伸直状态（可以用腕垫垫高手腕），肘部呈 90 度角，前臂与地面平行。
2. 保护腕关节
选择大小合适的工具，避免同一姿势长时间负重，不要做加重或产生腕部疼痛的活动，急性疼痛时关节不负重或活动。
在工作和活动中，有意识地保护自己的腕关节。
3. 注意休息与放松
每工作一小时要短暂休息、做适量放松活动，从手腕到头颈逐步放松。
温馨提醒：手腕疼可不是小事，
为了健康着想，
大家一定要重视起来。
出现不适，要及时咨询专业医生！
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