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长时间敲键盘、用鼠标，
肩膀就开始疼，甩一甩胳膊会缓解；
冷风一吹，肩关节就不舒服，
赶紧加一件衣服就会缓解；
长期从事重体力，比如：
长时间搬重物、装修工人等
易出现肩膀疼痛、胳膊抬不起来……
导致肩膀疼、胳膊抬不起来的
8个常见原因
除了，要考虑与肩周炎、肩袖损伤、
肩关节炎、颈椎病等疾病有关外
也与过度劳累、着凉、睡姿不当等
不良习惯有关 而这些不良的习惯
几乎每个人都有过
1
肩周炎：
肩周炎是指肩关节囊和韧带等软组织，由于关节退变、劳损等原因引起慢性无菌性炎症，肩周炎会出现肩周软组织粘连，从而引起肩膀疼胳膊抬不起来。
治疗
建议
应注意肩部的休息，治疗以消炎为主，可红外线、热敷的方法，促进炎症吸收、消退，也可遵医嘱使用对应药物减轻组织炎症，从而缓解疼痛。
如果物理治疗效果不佳，还可在超声引导下进行微创治疗，刺激疼痛组织周围穴位，能够起到活血化瘀、疏通经络，改善局部血液循环，快速缓解肢体的疼痛与肿胀等作用。
超声引导下微创治疗肩周炎
治疗一结束：抬肩、上举等灵活自如，疼痛等不适症状消失
点击文章《【肩膀疼、胳膊抬不起来】的8个常见原因！2张图，自我对照……》观看视频
2
肩袖损伤：
肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的腱性部分组成的鞘状结构，具有保持肱盂关节稳定，维持上臂姿势和完成肩部运动功能的作用。当肩袖受到损伤后，也会造成肩膀疼胳膊抬不起来。
治疗
建议
一般轻度损伤可采取保守治疗，及时用石膏等进行外固定，进行超短波等理疗，进行消炎、止痛；也可采用超声引导下微创治疗；而严重时可以考虑手术。
长期在仓库卸货又被货物砸到肩膀
过度劳累导致肩袖损伤
点击文章《【肩膀疼、胳膊抬不起来】的8个常见原因！2张图，自我对照……》观看视频
超声引导下微创治疗2次后
疼痛消失、抬肩上举等灵活自如
点击文章《【肩膀疼、胳膊抬不起来】的8个常见原因！2张图，自我对照……》观看视频
3
肩关节炎：
肩关节炎是由于关节退变引起的，随着年龄增长和关节的积累性劳损，会出现关节软骨的退化损伤，也会引起肩膀疼胳膊抬不起来。
治疗
建议
包括保守治疗和手术治疗，保守治疗有休息调整生活方式、物理治疗、药物治疗等，需依据患者病情、身体状况等来选择合适的治疗方案。
4
颈椎病：
颈椎病变导致脊髓和神经根受压，可导致颈肩痛和上肢疼痛麻木，严重时影响上肢肌力，导致胳膊抬不起来。
治疗
建议
主要包括运动疗法，牵引、按摩、理疗、热敷和针灸以及超声引导下神经调节的微创治疗等，经过保守或微创治疗后，基本都能实现理想的恢复。值得注意的是，颈椎病越早治疗效果越好。
5
骨关节疾病：
如果出现肩关节骨性结构的改变，如骨折以及脱位、肿瘤等，可刺激周围组织导致疼痛，伴随手臂无法上举的现象。
治疗
建议
肩膀部位受到外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤，出现疼痛、红肿和淤血等症状。受伤后48小时内可以进行冰敷，48小时后进行热敷以促进血液循环并缓解疼痛。
骨折、脱位患者应及时进行手法复位、固定，严重时采取外科手术，进行复位内固定，从而恢复局部的结构和功能；肿瘤应及时进行手术切除。
6
运动劳损/过度劳累：
长期从事重体力活动，如果经常使用手臂搬抬重物或者剧烈运动，导致肩关节周围肌肉的劳损，从而引发肩痛和胳膊活动受限。适当休息，避免过度使用肩膀，并通过局部热敷等方式缓解疼痛。
7
着凉：
寒冷空气长时间刺激局部皮肤和肌肉组织，导致其痉挛，可能引发剧烈疼痛。适当热敷，可以缓解症状。
8
睡姿不当：
长时间保持不良的睡姿，可能导致肩膀周围肌肉受到牵拉，引起酸胀和疼痛。调整睡姿或使用合适的枕头，可以改善这种情况。
选用枕头的注意事项
点击文章《【肩膀疼、胳膊抬不起来】的8个常见原因！2张图，自我对照……》观看视频
疼痛科专家、
非手术治疗颈肩腰腿痛中心主任
王海侠温馨提醒：
日常，要做好保暖、工作2小时左右
要让肩关节适当休息
睡觉时，要勤换睡觉的姿势、选用正确的枕头
可以有效缓解
造成肩膀疼痛、胳膊抬不起来的原因有很多
出现肩膀不适，要及时就诊、找准原因
根据医生的指导和建议
进行对应的锻炼或治疗
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