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半月板是构成膝关节的重要结构之一。从半月板的形状及部位来看，半月板介于股骨髁与胫骨平台之间，就像是缓冲器，保护了二者关节面，吸收向下传达的震荡，通俗地说，半月板就是膝关节里面的一个“软骨垫儿”，起着缓冲关节压力，稳定关节的作用。
正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。半月板对膝关节来说如此重要，那么，哪些情况会损伤半月板呢？
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哪些情况会损伤半月板？
1、做急转急停动作：此类情况常见于运动中，比如打篮球、踢足球时，急转急停来“晃”掉对手，如果热身不充分、动作不规范，就很容易损伤半月板。
在日常生活中，如搬重物时、匆忙下自行车时站立不稳，也可能会导致这种情况。
2、撞击：比如：踢球时腿和对手相撞、发生车祸腿撞到车上，也会造成半月板的损伤。
3、慢性损伤：很多人可能之前没有受过明显的外伤，但是平时的工作、家务劳累过重，尤其是需要经常蹲起，这也会造成半月板慢慢的出现劳损的症状。
初步自我判断
a、关节出现“别卡”感很多半月板损伤的患者，在走路或者做某一个动作时，会突然感觉腿动不了了，关节里面像“卡”住了一样。慢慢的活动一下关节，这种别卡感就可能会消失。这在医学上称之为关节的“交索现象”。
这种情况的发生是因为撕裂的半月板，卡在关节缝里，导致了关节的活动受限。但是，出现了关节交锁现象，也不一定全部都是半月板损伤，如果关节内有游离的小骨块，也可能会卡住关节，出现交索现象。
b、过伸、过屈有疼痛当怀疑有半月板损伤的时候，可以躺在床上，尝试让膝关节在完全伸直的情况下，小腿再轻轻的往上伸，这个动作会导致关节前方压力变大，如果半月板有损伤，在做这个动作时，受到挤压和牵拉的半月板会产生疼痛；反之，我们将膝关节最大程度的屈曲，会让膝关节后方的压力增大，如果这个时候产生疼痛，说明有可能半月板的后角出现了破裂。
c、蹲着走出现疼痛这个动作主要检查半月板后角有没有损伤，方法如下：蹲下去走路，并且不时的变换方向，或左或右。如果做这些动作时膝盖出现疼痛、响声，或根本不能屈曲膝关节，这说明半月板的后角有可能出现了损伤。
提示：上述两种检查动作要适可而止，避免因反复检查，加重半月板的损伤。
正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。半月板对膝关节来说如此重要，那么，哪些情况会损伤半月板呢？
哪些情况会损伤半月板？1、做急转急停动作：此类情况常见于运动中，比如打篮球、踢足球时，急转急停来“晃”掉对手，如果热身不充分、动作不规范，就很容易损伤半月板。
在日常生活中，如搬重物时、匆忙下自行车时站立不稳，也可能会导致这种情况。
2、撞击：比如：踢球时腿和对手相撞、发生车祸腿撞到车上，也会造成半月板的损伤。
3、慢性损伤：很多人可能之前没有受过明显的外伤，但是平时的工作、家务劳累过重，尤其是需要经常蹲起，这也会造成半月板慢慢的出现劳损的症状。
初步自我判断a、关节出现“别卡”感很多半月板损伤的患者，在走路或者做某一个动作时，会突然感觉腿动不了了，关节里面像“卡”住了一样。慢慢的活动一下关节，这种别卡感就可能会消失。这在医学上称之为关节的“交索现象”。
这种情况的发生是因为撕裂的半月板，卡在关节缝里，导致了关节的活动受限。但是，出现了关节交锁现象，也不一定全部都是半月板损伤，如果关节内有游离的小骨块，也可能会卡住关节，出现交索现象。
b、过伸、过屈有疼痛当怀疑有半月板损伤的时候，可以躺在床上，尝试让膝关节在完全伸直的情况下，小腿再轻轻的往上伸，这个动作会导致关节前方压力变大，如果半月板有损伤，在做这个动作时，受到挤压和牵拉的半月板会产生疼痛；反之，我们将膝关节最大程度的屈曲，会让膝关节后方的压力增大，如果这个时候产生疼痛，说明有可能半月板的后角出现了破裂。
c、蹲着走出现疼痛这个动作主要检查半月板后角有没有损伤，方法如下：蹲下去走路，并且不时的变换方向，或左或右。如果做这些动作时膝盖出现疼痛、响声，或根本不能屈曲膝关节，这说明半月板的后角有可能出现了损伤。
提示：上述两种检查动作要适可而止，避免因反复检查，加重半月板的损伤。
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