​​除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，

也会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康，

有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…

1、随意乱坐式：
这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。

2、一心二用式：
有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

3、蜷缩式：
很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。

4、托头式：
长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

5、走神式
生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

6、东倒西歪式：
坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

​颈部不适怎么办？

如果疼痛难忍、长时间无法缓解者，

要及时前往医院明确病情，及早干预。

颈椎病早期通过保守疗法，

可以拥有良好的恢复。

颈椎病是一种常见的疾病，通常是由于长期的不良姿势、颈部受伤、老年性退行性病变等因素引起的。治疗颈椎病的方法有很多种，如保守治疗、药物治疗、手术治疗等，治疗效果都比较好。患者需及时前往医院进行检查，并接受相关治疗。

1.保守治疗：休息、理疗、针灸、按摩等方式，都可以缓解疼痛和改善颈部功能。这些治疗方法适用于轻度和中度颈椎病患者，但需要长期坚持。

2.药物治疗：颈椎病患者疼痛、头晕等不适症状较为严重，还需在医生的指导下使用对应的药物治疗。

3.手术治疗：该方法适用于严重的颈椎病患者，通过微创手术治疗可以缓解疼痛和改善颈部功能，但需要注意术后护理，降低手术后遗症出现的可能性。

除以上方法外，还有其他方法，如针灸、推拿、理疗等。总的来说，治疗颈椎病需要综合考虑患者的具体情况和病情严重程度，选择合适的治疗方法。同时，需要注意预防颈椎病的发生，包括保持正确的姿势、避免长时间低头、适当运动等。

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