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长时间一个姿势
坐在电脑前、手持重物时
常常会出现胳膊疼的症状,
通过改善姿势、休息并适当活动可缓解,
一般无需治疗。
但是,临床上不少疾病
也会引起胳膊疼,如果胳膊疼
长时间得不到缓解的话,
需尽早去医院检查是否是疾病所致。
一、颈椎病
颈肩部酸痛为主要表现的,
常见骨科疾病的一种,
症状非常丰富,多样而复杂。
多数患者开始症状较轻,还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩;严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
颈椎病的治疗
颈椎病是可以实现良好恢复的,
关键是要尽早
接受系统正规的治疗。
对于症状较轻者:可以选择药物、针灸、按摩、理疗等方法,能有效缓解颈椎病的症状。
如果症状较重:经保守治疗三个月无效者需尽早接受微创治疗。
二、肩周炎
肩关节疼痛和活动不便为主要表现,但随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。
肩周炎的治疗
对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
对于症状较为严重者可以采用微创的手术方法。
三、网球肘
网球肘患者胳膊疼主要是因为反复性的肘臂运动,导致周围肌腱及软组织损伤,引起肘关节红肿、疼痛,进而影响患者上肢的正常活动,导致胳膊抬不起来。
网球肘的治疗
网球肘的治疗
可根据症状的轻重
选择合适的治疗方案
早期症状疼痛较轻可采取舒松肌紧张、缓解痉挛的办法,采用热敷、按摩和理疗的治疗方法效果比较好,对于长期反复发作的慢性疼痛可用冲击波治疗效果非常显著。
四、风湿性关节炎
急性或慢性结缔组织病的一种,受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛;
部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症,但常反复发作。
风湿性关节炎的治疗
治疗风湿性关节炎
可根据患者的病程、
病情实施差异化治疗。
风湿性关节炎早期以关节疼痛为主,可通过针灸、按摩中医理疗等保守方案进行缓解,同时控制病情的发展,令患者免受疾病折磨。
风湿性关节炎发展严重,关节出现肿胀、变形,单纯的保守治疗无法将炎性物质彻底清除时,建议进行微创治疗。
温馨提醒:
…… ……
预防胳膊酸痛的方法有多种,
包括保持正确的姿势、
进行肌肉拉伸和力量训练、
控制使用电子设备的时间
以及避免过度劳累等……
1
保持正确的姿势:
保持正确的坐姿和站姿可以减少肌肉的压力,避免长时间处于不正确的姿势下。
2
进行肌肉拉伸和力量训练:
适当的肌肉拉伸和力量训练可以增强肌肉的灵活性和力量,减少肌肉疲劳和酸痛的风险。可以选择一些简单的练习,如手臂旋转、手臂伸展和俯卧撑等。
3
控制使用电子设备的时间:
长时间使用电脑、手机等电子设备会导致手臂肌肉疲劳和酸痛。建议每隔一段时间休息一下,活动一下手臂和肩膀。
4
避免过度劳累:
避免长时间重复性的动作,如长时间打字、使用鼠标等,这些动作会导致肌肉疲劳和酸痛。
5
注意保暖:
天气变化或者寒冷会导致肌肉收缩,增加肌肉疲劳和酸痛的风险。在寒冷的天气里,要注意保暖,特别是手臂和肩膀的保暖。
总之,预防胳膊酸痛需要综合
考虑生活习惯、工作环境等多方面因素,
采取多种措施,
以保持手臂肌肉的健康。
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