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市场上售卖的枕头各式各样
从硬到软 材质多样、形状各异
早已经挑花了眼
而最终决定购买的，也往往是
凭借自己的喜好来决定
疼痛科主任王海侠说，
“挑选枕头除了喜欢外，
还要注重枕头的软硬与材质这2个细节，
因为在颈椎病高发的当下，
正确的选用枕头，
可以有效的缓解预防颈椎病……”
疼痛科主任王海侠
亲自教大家正确选用枕头
↓↓↓
点击文章《正确选用枕头，有效缓解预防【颈椎病】！医生：挑选枕头的2个细节》观看视频
选用枕头要遵循：
软硬的选择
选择软硬适中，不要过软也不要过硬的材质。
因为过硬会给人体造成一个不适感；
过软的话，睡一晚上后
会把这个枕头压的很扁，
我们的颈椎就会向一侧偏歪，
导致一侧肌肉劳损的状态；
枕头你枕对了吗？
因为我们很多人，
可能对枕头的使用是不当的，
我们理解枕头就是枕在头部的，
这是错误的认知。
枕头的正确枕法：是放在我们双肩的这个部位，在斜方肌这一块，这样，只有把这个枕头放在我们的肩部以后，在后仰的时候，才能保证头部始终是一个后仰的状态，这样对维持我们的颈椎曲度，是有一定好处的。
材质的选择
市场上有很多不同的材质，
综合考虑，荞麦枕是一个不错的选择，
在软硬方面，是比较合适的；
另外，在形状选择上，
建议选一侧偏高一侧偏低，
把偏高那一侧放在肩部的位置，
也是比较合适的，
这样的话，也能保证我们的头部
处于一个后仰的状态。
我们颈椎平时的养护很重要
而选对枕头是养护颈椎的有效方法
另外，还要做到：保持正确的姿势、
避免长时间低头、适当运动等
颈椎病的预防只是手段
出现症状还要及时就诊
如果出现肢体麻木，
就必须要去正规医院诊断治疗。
另外，如果频繁出现心慌、恶心等症状，对正常的生活和工作都产生了明显影响，并且休息后也得不到缓解，这也是身体在提醒我们，需要在医生的帮助下做进一步的健康检查。
值得注意的是，90%以上的颈椎病，通过正规、系统的保守治疗，都能拥有良好的效果。而对于脊髓型颈椎病，最好的治疗办法是尽快手术，解除脊髓的压迫，为脊髓功能的恢复创造条件。
如何防治颈椎病？
首先，要去除病因，不做低头族，不要过度活动颈椎，加强颈部肌肉的力量。
其次，是保守治疗。在病人处于急性期时，可以佩戴颈托来辅助治疗，保持局部的稳定以消除对神经结构的刺激。此外也可以通过药物来缓解疼痛，包括抗炎药物、解热镇痛药、活血中草药等。
另外，还有物理疗法。比如颈椎牵引、局部热疗、超声波、超短波等治疗方法。
如果病情严重，保守治疗无效，
医生会根据具体病情做出综合判断，
基本可以通过微创手术
来达到治疗目的。
正确选用枕头、养成良好睡姿、
每工作1-2个小时
起身做一下颈椎的放松锻炼
预防颈椎病，就从现在开始……
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