腰椎间盘突出的基本因素是椎间盘退变，

但是导致腰椎间盘突出的诱发因素

尚未有明确定论，

但是有些因素与其有关。
 

一、腰间盘突出压迫神经腿痛怎么办？

腰椎间盘突出症是目前常见的骨科疾病，

但不能因为常见而忽视疾病的危害。

腰椎间盘突出症仍有许多危害，

压迫神经引起的腿痛是最常见的。

 

二、腰椎间盘突出压迫神经的表现

​

1、咳嗽：轻轻咳嗽或数次，腰痛是否加重

2、膝关节疼痛：患侧膝关节伸直，患肢抬高，检查疼痛是否有限

3、弯曲臀和膝盖：疼痛仍然不能在左侧缓解，弯曲臀部和膝盖时，疼痛症状能否缓解

4、检查下肢：然后开始检查下肢是否因疼痛而屈曲膝关节。

5、触摸后腰：自行或别人用手轻轻触后腰，检查腰椎中部和两侧是否有明显的收缩

 

三、腰间盘突出压迫神经腿痛怎么办？

​

1.强调卧床休息
一般很多患者早期严格卧床一个月会有很好的效果，但是严格卧床很难坚持，也就是说大小便都要在床上解决。

​

​2.强调背部肌肉功能锻炼

患者俯卧、头部、颈部、胸部和下肢同时抬起，手臂向后伸展，只有腹部植入。

全身呈反弓形，如燕点水姿势。每个动作保持10~15秒，休息一会儿，连续5~10次。

3.腰椎牵引

患者仰卧位，腰椎牵引床作为骨盆和胸部的对抗牵引，牵引力相当于患者的体重或略有增减。

一般持续牵引30分钟，每天一次，直到症状缓解。

四、腰椎间盘突出压迫神经注意事项

​
1.均衡饮食：蛋白质、维生素含量高，脂肪、胆固醇低，防止肥胖，戒烟控酒。

2.工作中注意劳逸结合：不宜久坐久站.剧烈体育活动前做好准备。

3.卧床休息时：选择软硬适中的床，保持脊柱生理弯曲

4.避寒保暖：注意腰部的保暖很重要
5.减少剧烈运动和适当放松：腰椎间盘突出症是一种运动系统疾病
6.加强腰背肌运动：平时要增强腰椎稳定性

7.保持良好的生活习惯：防止腰腿感冒，防止过度劳累

​8.站立或坐姿应正确：脊柱不正确会导致椎间盘受力不均，是椎间盘突出症的隐伏根源。

9.运动时不要压腿弯腰：否则不仅达不到预期目的，还会引起椎间盘突出。

​10.提重物时不要弯腰：先蹲下拿重物，然后慢慢起床，尽量不要弯腰。

温馨提示：如果症状持续一个月以上，

​疼痛过强或反复出现症状，

​则可能需要手术或其他治疗，

​需要到医院查出原因。

​

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