许多人一旦出现下背、屁股痛，

​就会认为自己是坐骨神经痛，

​其实坐骨神经痛并不是一个病名，

​它是一种坐骨神经被压迫之后的症状。

 

坐骨神经痛不是病名是症状， 坐骨神经痛是一种坐骨神经被压迫之后造成的症状，是用来描述一种下背痛的通俗名称。 

一般在发病的前期，

只是会偶发的感觉下肢短暂疼痛，

慢慢地痛觉会扩大、扩张，

从腰部到臀部甚至是大腿。

痛感也会从间接性的疼痛

转为持续性的疼痛。
 

坐骨神经痛的常见症状

 

 

哪些人容易坐骨神经痛？

 

 

​像是肥胖者或是长时间久坐、

​姿势不良者以及糖尿病患者，

​也容易有坐骨神经痛的症状。

​坐骨神经痛伴随这些症状应立即就医 。
 

如果出现坐骨神经痛，

并伴随以下 4 种症状时，

应该要尽速就医↓

 

坐骨神经痛同时伴随尿失禁。

坐骨神经痛逾一星期，突然非常痛，肌肉无力到没办法活动。

因为外伤原因而感到疼痛，例如：车祸、跌倒等意外。

 

四个动作舒缓坐骨神经痛

1、仰卧起坐仰卧，屈膝成 90 度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。

 

2、平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往贴近。

 

3、 眼镜蛇式，手掌支撑於胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。 

 

4、 臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持 2 秒后放下骨盆。

 

以上动作皆做 10 次，若身体有不适，

请暂停动作避免造成更大的伤害。

 

温馨提示：如果保守治疗后效果不理想，

症状持续影响患者生活质量，

就要考虑手术治疗了，及时就医。

 

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