随着人们办公方式的改变，越来越多人久坐，

​久而久之，他们的颈椎随即会出现问题。

​很多人认为，颈椎病就是脖子疼，

​但实际上，颈椎病的症状还有好多……

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​如果出现以下症状，

​说明你的脖子病得不轻。

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1、头晕脑胀　　

​颈椎病引起的头晕头昏通常会令人产生方向旋转的幻觉，会令人提不起精神来，昏昏欲睡，等到站起来时，会感到身体站立不稳，似乎整个人要倾倒下去。当出现头晕的症状时，可能还会伴随着恶心、心慌、冒冷汗等。

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2、步态失稳

​有些人得了颈椎病后，颈椎间盘会发生退变，关节会失稳，手脚容易乏力，导致行走不稳，产生头重脚轻、轻飘飘的感觉。颈椎病严重的，还可能引起肌肉萎缩、下肢麻木、行走困难。

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3、上肢痛麻

得了颈椎病后，有些人会出现上肢痛麻的现象，有胀痛、刺痛、麻痛等多种表现，痛感会从颈部放射到手臂多个部位，令人难以忍受。特别是到了晚上，痛感会加重，严重影响睡眠质量。

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4、颈性头痛

​头痛一般会伴随着眩晕出现，二者会交替发作，颈椎病患者会有刺痛、灼痛、酸痛等多种形式，疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。

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5、颈肩背痛

​颈肩背痛是颈椎病最为常见的一个症状，所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现，疼痛性质多为钝痛、隐痛或刺痛。

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6、心慌失眠

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得了颈椎病后，如果颈椎关节紊乱错位，或者椎间盘突出刺激了颈部的交感神经节，就容易出现各种神经紊乱症状，如心慌、胸闷、胸痛、失眠、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦、头昏等。

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除了中老年人，近几年在年轻人的群体中，颈椎病的发病率也是越来越高，甚至这种病还悄悄向孩子下手，根据我国青少年颈椎发展现状报告显示，青少年中颈椎正处于亚健康状态的占80%以上，这为后期出现颈椎病埋下隐患。

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​颈椎病的治疗

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​颈椎病是一种常见的疾病，通常是由于长期的不良姿势、颈部受伤、老年性退行性病变等因素引起的。治疗颈椎病的方法有很多种，如保守治疗、药物治疗、手术治疗等，治疗效果都比较好。患者需及时前往医院进行检查，并接受相关治疗。

 

1.保守治疗：休息、理疗、针灸、按摩等方式，都可以缓解疼痛和改善颈部功能。这些治疗方法适用于轻度和中度颈椎病患者，但需要长期坚持。

 

2.药物治疗：颈椎病患者疼痛、头晕等不适症状较为严重，还需在医生的指导下使用药物治疗。

 

3.手术治疗：该方法适用于严重的颈椎病患者，包括射频消融术、颈椎前路减压融合术等。手术治疗可以缓解疼痛和改善颈部功能，但需要注意术后护理。

 

除以上方法外，还有其他方法，如针灸、推拿、理疗等。总的来说，治疗颈椎病需要综合考虑患者的具体情况和病情严重程度，选择合适的治疗方法。同时，需要注意预防颈椎病的发生，包括保持正确的姿势、避免长时间低头、适当运动等。

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​预防颈椎病小妙招！

 

​那么，该如何预防颈椎病呢？

​下面建议几个方法：

 

1.正确的坐姿

 

上班族预防颈椎病保持正确的坐姿很重要，办公时应保持颈部直立以支撑头部，脊椎端正，大腿与小腿水平垂直，双肩自然下垂。工作1~2小时后，离位走动一下，适度舒展。

 

2.活动颈部

​长时间伏案工作颈椎易变得僵直，长时间久坐看手机、电脑时，应该有目的的活动颈部，颈部向左右转动数次，松弛僵硬的肌肉，注意动作不要过大，以免适得其反拉伤颈部肌肉。

 

3.放松双肩

​很多患有颈椎病的人都会肩膀酸痛的情况，一般是由于神经受到压迫或肌肉损伤导致的。适当的活动肩部有助缓解症状、提前预防，双肩慢慢向内收缩3~5秒，然后向上耸立坚持3~5秒，如此重复数次就能很好缓解肩部疲劳。

 

4.按摩风池穴

 

​风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处，其有缓解颈部酸痛、头痛的作用。按摩时拇指和食指分别置于风池穴处，揉捏半分钟左右，局部产生酸胀感效果最好。

 

5.摩擦颈部

​摩擦颈部能缓解颈部的僵直、舒缓情绪。双手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，动作要注意轻柔、缓慢，待颈部发热后，会产生放松和舒适的感觉。

 

6.抬头远望

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长期低头伏案，既影响颈椎又容易造成眼睛疲劳，每当工作过久就应先休息一会，抬头向远方眺望半分钟，既能活动颈椎又能有效缓解眼睛疲劳。

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如果您已经患上颈椎病，

​在及时就医治疗时

​还可以适当做护颈运动，

​进行辅助护理：
 

1.颈相争力：右手在胸前、左手在背后，一边将手掌推向左边，一边将头向右转到极限，保持3-5秒，随后换位再来一次。

2.头手相抗：双手背在颈后，十指交叉，手向前用力，头向后用力，保持3-5秒。

3.仰头望掌：双手掌心向上举过头，十指交叉，向后仰头看着手背保持5秒。

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