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颈部的肌肉疲劳会引起颈椎酸痛，例如办公室人员整天对着电脑码字，长期维持同一姿势会使颈部肌肉疲劳和僵硬，从而引起颈部疼痛。
但是，经常出现颈椎疼痛，
也不排除是某些颈椎疾病
在发出疼痛信号的可能性。
具体是什么原因引起频繁的颈椎疼痛
需要就医检查确诊。
![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
易致颈椎疼痛的3大颈椎疾病
1、颈椎骨关节炎
通常，由于年龄的增长，颈椎关节开始发生退行性变化。而在日常活动中，颈椎关节的软骨和椎骨被长期摩擦，软骨逐渐被磨损，从而导致颈椎骨关节炎，引起颈椎疼痛。
另外，长期的颈椎骨关节炎有可能导致骨质增生，如果这些异常增生的骨质压迫/刺激了颈椎附近的脊神经，那么有可能会引起头痛、手臂疼痛或麻木等神经放射性症状。
2、颈椎间盘突出
颈椎间盘突出，是指颈椎间盘受外力的压迫或刺激出现破损，椎间盘内的髓核物质从破损的裂缝处溢出来。如果溢出的髓核物质刺激到周围的脊神经、血管等软组织，那么极可能引起这些软组织发炎，引起颈部疼痛、肩部疼痛和手部疼痛或麻木等症状。
3、颈椎间孔狭窄
颈椎间孔狭窄是指颈椎间的空间变窄。而每一个颈椎间孔都有足够的空间让脊神经穿过，一旦有异物（例如骨质增生或颈椎间盘突出物）霸占了颈椎间孔的部分空间，使颈椎间孔变窄，则有可能刺激脊神经，引起一系列的神经放射性症状，例如颈椎疼痛、头痛头痛、肩部和手部发痛发麻等。
另外，椎管狭窄导致脊髓被压迫或刺激，从而导致全身的神经系统症状，例如双脚虚浮无力、肩部和手部的剧烈疼痛、发麻发木，虚弱无力等症状。
颈椎疼痛何时该就医？
由于工作强度大、劳累的时候
也会导致颈椎疼痛，但总是忍忍就过去了。
但万一经常的颈椎疼痛是某种颈椎病所致，
拖延就医会不会错过最佳的康复时机？
那么为避免这个风险，
当你出现以下情况时，
请及时就医：
颈部剧烈疼痛
颈椎疼痛持续了3天及以上，没有缓解迹象反而有严重趋向
双脚虚浮无力
颈椎疼痛的同时伴随着头痛、肩部或手部刺痛、麻木、虚弱无力等症状。
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈头颈则向后用力，互相抵抗5次。
双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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但是，经常出现颈椎疼痛，
也不排除是某些颈椎疾病
在发出疼痛信号的可能性。
具体是什么原因引起频繁的颈椎疼痛
需要就医检查确诊。
易致颈椎疼痛的3大颈椎疾病1、颈椎骨关节炎通常，由于年龄的增长，颈椎关节开始发生退行性变化。而在日常活动中，颈椎关节的软骨和椎骨被长期摩擦，软骨逐渐被磨损，从而导致颈椎骨关节炎，引起颈椎疼痛。
另外，长期的颈椎骨关节炎有可能导致骨质增生，如果这些异常增生的骨质压迫/刺激了颈椎附近的脊神经，那么有可能会引起头痛、手臂疼痛或麻木等神经放射性症状。
2、颈椎间盘突出颈椎间盘突出，是指颈椎间盘受外力的压迫或刺激出现破损，椎间盘内的髓核物质从破损的裂缝处溢出来。如果溢出的髓核物质刺激到周围的脊神经、血管等软组织，那么极可能引起这些软组织发炎，引起颈部疼痛、肩部疼痛和手部疼痛或麻木等症状。
3、颈椎间孔狭窄颈椎间孔狭窄是指颈椎间的空间变窄。而每一个颈椎间孔都有足够的空间让脊神经穿过，一旦有异物（例如骨质增生或颈椎间盘突出物）霸占了颈椎间孔的部分空间，使颈椎间孔变窄，则有可能刺激脊神经，引起一系列的神经放射性症状，例如颈椎疼痛、头痛头痛、肩部和手部发痛发麻等。
另外，椎管狭窄导致脊髓被压迫或刺激，从而导致全身的神经系统症状，例如双脚虚浮无力、肩部和手部的剧烈疼痛、发麻发木，虚弱无力等症状。
颈椎疼痛何时该就医？由于工作强度大、劳累的时候
也会导致颈椎疼痛，但总是忍忍就过去了。
但万一经常的颈椎疼痛是某种颈椎病所致，
拖延就医会不会错过最佳的康复时机？
那么为避免这个风险，
当你出现以下情况时，
请及时就医：
颈部剧烈疼痛颈椎疼痛持续了3天及以上，没有缓解迹象反而有严重趋向
双脚虚浮无力颈椎疼痛的同时伴随着头痛、肩部或手部刺痛、麻木、虚弱无力等症状。
慢性颈椎疼痛的爆发
通常是颈椎压力长期积累压迫所致。
所以，为预防颈椎疼痛，
你应该从调整不良姿势和
加强日常的运动锻炼做起。
尤其你是一名电脑工作者，
或低头劳作者，
更应该定期进行康复运动，
以起到缓解颈部肌肉疲劳和僵硬感，
放松颈部肌肉预防/缓解疼痛的作用。
例如：
通常是颈椎压力长期积累压迫所致。
所以，为预防颈椎疼痛，
你应该从调整不良姿势和
加强日常的运动锻炼做起。
尤其你是一名电脑工作者，
或低头劳作者，
更应该定期进行康复运动，
以起到缓解颈部肌肉疲劳和僵硬感，
放松颈部肌肉预防/缓解疼痛的作用。
例如：
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈头颈则向后用力，互相抵抗5次。双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。郑州仁济医院 官方微信号
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