肩周炎患者的肩关节活动会受到限制，严重者生活不能自理，对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，既简单易行，又可以帮助缓解症状。

​

7个简单的缓解肩周炎方法

（1）屈肘甩手法

     背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
 

（2）体后拉手法

     ​自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
 

（3）吊腕法

     在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。
 

（4）头枕双手法

     站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
 

（5）爬墙法

     离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
 

（6）背手下蹲法

     身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
 

（7）大鹏展翅

     手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

​

肩周炎患者什么情况下，需要治疗？

​

​当患者逐渐出现肩部疼痛、

​僵硬时即应予以充分重视，

​如果患者连抬起手臂、

​脱衣、梳头之类的简单活动

​都受到明显影响甚至无法进行时，

​建议及时就医。

​

​

​该病急性期疼痛严重时宜休息，可以冷敷治疗；疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体类抗炎药，以消炎止疼为主，不宜过多活动。

​

一般治疗：急性期休息，消炎止痛，不宜过多活动。功能锻炼以改善肩部血液循环为目的，常用爬墙、划圈、拉轮、梳头等方法。锻炼以不加重夜间疼痛为限。

药物治疗：口服非甾体类抗炎药。需注意药物副作用，不宜长期使用。

手术治疗：包括开放手术和关节镜微创手术。

​温馨提醒：急性期过后，无论病程长、短，症状轻重，患者均应每日进行肩关节的屈伸旋转及内收外展等主动活动动作，活动以不加重夜间疼痛为限。

​

​更多知识，直接拨打：0371-5563 0033
或者点击“在线咨询”、

​关注医院官方微信号了解

郑州仁济医院 官方微信号

郑州仁济医院官方服务号

扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务