TOP
当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 特色专科 > 康复中心 > 颈肩腰腿疼康复 >
颈部疼痛最常见的两个致病因素
是落枕和颈椎病
但是很多人都不清楚
该如何进行区分
所以很可能会
因此而耽误病情的及时治疗
区分落枕和颈椎病导致的脖子疼痛
从以下两点入手
是落枕和颈椎病
但是很多人都不清楚
该如何进行区分
所以很可能会
因此而耽误病情的及时治疗
区分落枕和颈椎病导致的脖子疼痛
从以下两点入手
![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
症状不同1.落枕
落枕往往是睡眠姿势不当、枕头高度不合适或睡眠时颈部受凉所引发。主要是颈部肌肉过度紧张所导致。
症状表现为颈部活动受限，低头时疼痛感会明显加剧。
2.颈椎病
颈椎病所导致的颈部不适主要是因为颈椎受损影响到了颈椎部位的组织和肌肉健康。
因此，除了颈部疼痛之外，还会导致肩部、背部不适，并可能引发头痛、眩晕、反胃等症状。
发作时间不同1.落枕是由夜间睡觉时的不良行为所导致的，所以发作时间一般都在清晨睡醒后，且通常在1-2天内，病情即可明显好转。
2.而颈椎病则是由颈椎问题所导致的，所以发作时间并没有明显的限制，治疗过程也比较缓慢，并且在后期调养中需加强保养，否则很容易反复发作，当病情较严重时，甚至会引发视力模糊和晕厥。
防治措施长期、频繁的落枕很容易对颈部造成损伤，进而增加颈椎病的发病几率。
另一方面，对于已经患有颈椎病的患者来说，生活中更容易出现落枕问题。
1.避免颈部受凉
如果颈部长时间受到冷风刺激，很容易导致颈部受凉，从而增加落枕和颈椎问题的风险。
因此，如果颈部出现明显的酸痛和疲惫感，可以进行适当的热敷，以缓解颈部疲劳。
2.加强颈部锻炼
对抗运动有助于维持颈椎的生理曲度，预防颈椎疾病。具体方法是双手交叉放在颈后，头部向后用力，同时双手向前用力，形成一种对抗性的练习。
米字操可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疲劳。具体方法是想象着下巴是一支笔尖，通过活动头部和颈部在空中画出一个“米”字形状。
3.避免长时间低头
千万不能从早到晚都保持一个姿势不动。并且在睡觉过程中一定要注意养成良好的睡眠习惯，避免使用俯卧位的睡姿，此外，枕头的高度和软硬度也一定要适中。
郑州仁济医院 官方微信号
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
