TOP
当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 特色专科 > 康复中心 > 颈肩腰腿疼康复 >
膝盖支撑身体、屈伸双脚、缓和走路或运动时，地面带来的冲击。正因为是经常用到的部位，承受着沉重的负担。
据说光是走路，一边的膝盖就得负担体重约二. 六倍的重量。
多数人通常认为膝盖痛是膝关节变形所致，但关节面并没有疼痛的感知能力。
那么，膝盖痛的原因究竟为何？
其实就和头痛一样，主要是激痛点引发的转移痛。不过，膝痛的症状因人而异。有些人走路就会痛，有些人是下楼梯时，膝盖内侧觉得痛。
01.膝盖骨上缘·两侧疼痛
靠近膝盖的筋膜或肌腱发生沾黏、活动受阻时，膝盖骨周围会感到疼痛。这时候要调整膝盖骨周围的筋膜。
动作：坐在椅子上，手放在觉得痛的那只脚的膝盖骨上缘。
第一步：左右滑推膝盖骨上缘的皮肤
温馨提示：手指不要立起来，也不要用指尖按压。手指紧贴膝盖上缘，用整个手臂滑推皮肤。
第二步：上下滑推膝盖骨外侧的皮肤
用食指、中指的指腹滑推，手指不要立起来。
2.保护膝关节，你要这么做
（1）保暖很有必要
由于寒冷的原因造成关节的加速老化。如果长期这样，到老了以后膝关节肯定会不健康的，所以做好关节保暖措施很有必要，尤其是在冬天。
（2）体重控制好
过大的体重对你膝关节来说也是非常大的压力，为什么不建议体重过大的人跑步，跳绳，就是因为体重对于膝关节的压力太大了。
温馨提示：患病时间越长对身体损害越大
治疗难度也会随之增加，
要引起重视、及时就医检查治疗。
更多知识，直接拨打：0371-5563 0033
或者点击“在线咨询”、
关注医院官方微信号了解。
郑州仁济医院 官方微信号
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
