日常生活中，

久站、久坐、坐姿不正确、

睡姿不讲究等等，

都会导致腰椎疾病，

就连天气变化也可以成为诱因。

​

再加上“秋天变冷”、气温不稳定等

导致秋季

成了腰椎疾病的“高发期”，

不少人出现下肢麻木、痉挛、

疼痛、乏力等症状。

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那么，如何防治秋季腰痛？

 

腰痛诊断标准

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​1、急性腰痛，病程较短，轻微活动即可引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两旁常有明显的按压痛。

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​2、慢性腰痛，病程较长，缠绵难愈，遇劳则剧，按之则舒。可因体位不当、劳累过度、天气变化等因素诱发或加重。

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​3、常有居处潮湿阴冷、涉水冒雨、跌仆闪挫、腰椎劳损或劳累过度等相关病史。
 

腰痛常见病因

 

1、受凉

​腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

 

2、肾虚、阳虚

​这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

 

3、劳累过度

​由于持续久坐久站，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

 

4、妇科疾病

​不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。因此，要多注意个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

 

5、腰椎病变

​多见于中老年人群，随着年龄的增长，腰椎组织出现退行行变化，并遭受外伤多次反复不明显的损伤，造成椎间盘膨出或突出，或椎管狭窄。

​

秋季怎么成为腰椎疾病的高发期？

​

​秋季气候干燥，燥甚则干，使本来就肾阴不足的人阴虚更为明显；

​秋季气温下降，多风多寒，风寒易中本就虚损之经络，导致不通则痛；

​夏秋交替、秋寒突袭的过程中，很多老年人机体适应性下降，防寒保暖不够及时，易招致风寒邪气入侵机体。

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​古人认为，腰是人体的根本，

​“善调之，则本固而叶荣”(明·吴昆《医方考》)。

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那么腰痛了，该怎么办呢？

 

​应前往正规的医疗机构明确病因，医生会通过体查或通过腰椎、骶髂关节X线、CT、MRI等检查有助于腰痛疾病的诊断。

确定病因和程度后，对症治疗，比如，采用：推拿、药物治疗、物理治疗、针灸、适当锻炼等方法综合治疗。如果是腰椎间盘突出等疾病造成的比较严重的，则需要进行微创手术。

 

日常如何保养？

​1 、注意保暖

​一定要根据天气的变化及时调整衣物被褥。

​

​​2、泡热水澡

​泡热水澡不仅可以驱走寒气还可以舒缓全身和腰部的肌肉，让血液更好的流淌。如果没有条件和时间泡热水澡，可以选择每晚用热水泡脚。

​

​3、腰部靠垫

​对于长期坐着工作的人群，秋冬季要在腰部放置一个小小的靠垫。它不仅可以舒缓腰部，同时也可以起到保暖作用。

​

​4、生理期的防护

​女性易腰痛，这时要比起夏天更要注意生理期的保暖以及生理期中少碰冷水，洗完头要及时吹干头发。

 

​腰痛虽不危及生命，

但若没有接受正规治疗，

日久病情发展会进一步加重，

严重影响生活质量，

因此一定要引起重视，

早预防、早治疗！

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