现如今颈椎有问题的人实在是太多了，平时稍微坐久一会，脖子这里就不太舒服，肌肉摸起来硬硬的，感觉很沉，很累；有时候肩颈那块，还会有一阵阵的酸麻刺痛……

中国医学研究院不完全统计得出，我国门诊体检人群中颈椎病检出率高达64.52%，也就是说10个去体检的人，6个存在颈椎问题，而且女性患病率明显高于男性！

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我们都知道，颈椎病本来是一种老年退化性病变，但是随着人们工作方式、生活方式的改变，颈椎病已经不是老年人的专属疾病了，大部分的中青年也开始出现颈椎问题。
 

一张纸测出你是否存在颈椎问题

总感觉脖子不舒服，但又不确定自己是不是有颈椎病，小编教大家一个方法，来测试测试颈椎是否健康！
 

方法：

身体靠墙站立，低头用下巴去夹一张纸。注意，低头夹纸的时候肩膀依旧靠墙，不要向前耸动。
 

测试结果：

➤ 1、下巴可以稳稳地把纸夹住，纸张不易被抽走。这说明颈椎的前驱功能比较好。
➤ 2、虽然可以夹住纸，但是肩膀忍不住往前耸或需要张嘴用力。或者下巴根本贴不到前胸，无法夹住纸。
如果是第2种情况，就要小心了，您的颈椎可能已经处于不健康或者亚健康的状态！

那颈椎不适该如何缓解呢？

说到放松颈椎的方法，首先想到的就是推拿、按摩，但是这些方法专业性太强，尤其是一个人的时候不容易操作。

我们今天来学一个在家躺着就能放松颈椎的方法：

方法：取一个矿泉水瓶，里面装上热水，再用干毛巾卷起矿泉水瓶；把瓶子放在颈椎后方枕着；放松颈部，均匀呼吸，躺15分钟即可。（可以在每天睡觉前操作）
 

这种方法可以起到缓解颈部肌肉疲劳，改善颈椎曲度的功效，能有效预防颈椎问题。
瓶子里的热水还可以促进颈部的血液循环，加快颈部新陈代谢。

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您是哪种类型的颈椎病？
 

同样是颈椎不舒服，可是每个人的症状却不一样，有的人是颈部肌肉酸痛、有的是背部肌肉酸痛、还有人还会出现上肢麻木、头晕头痛的症状，这是因为颈椎病有不同的类型！

 

1、颈型颈椎病
最常见的颈椎病类型，也被称为“局部型颈椎病”，属于颈椎病里症状比较轻的类型，常见的是颈部、肩背部（肩胛骨内侧）产生酸、痛、胀等不适症状。

因为症状一开始仅为单纯的颈部疼痛，所以人们常误以为它是“肌肉劳损”，容易被人们忽略，发展到后期，也可能出现头晕头痛等症状。

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如果经常过于疲劳、颈部长期保持一个动作、睡眠姿势不当、颈部受寒受冷就容易诱发这种颈椎病。

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在家感觉疼痛时，可以通过热敷来缓解，但是还是要积极去骨科治疗，因处于早期阶段，治疗方式多以理疗为主，治疗时间也不长。

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2、神经根型颈椎病

因颈椎问题去医院就诊的人群中，大多数都是神经根型颈椎病，这类颈椎病多见于40～60岁人群。

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常见症状有颈部疼痛、颈部发僵，发展到后期会产生上肢灼热或针刺样的疼痛，或是上肢麻木，疼痛或麻木的那一侧，感觉沉重，握力有减退，会出现拿不住物品的情况。

这类颈椎病多是因为慢性劳损、骨质增生或颈部外伤引发，通常起病缓慢，属于长期逐渐加重病情，但也有急性的病发者。

确诊神经根型颈椎病后，首选的治疗方式是保守治疗，包括牵引、按摩等等，绝大多数患者可以通过保守治疗缓解症状，但如果保守治疗无法缓解患者的症状，才会考虑进行手术治疗。

3、椎动脉型颈椎病

会让人头痛的颈椎病！

这种颈椎病多发于50岁以上人群，患病人群中男性居多，常见症状就是偏头痛，多以刺痛或跳痛为主，除了头痛，患者还会有头晕、视力障碍、耳鸣、记忆力减退等症状。

这种颈椎病还是很危险的，因为它多发于中老年人，而且患者在转头时，容易突感头昏、头痛、下肢无力，导致猝倒。

这种猝倒和心脑血管疾病带来的倒地有个明显区分，因椎动脉型颈椎病摔倒的患者神志清楚，大多可以自己站起来。

椎动脉型颈椎病的症状会严重影响生活和工作，建议及时的去医院治疗。

4、脊髓型颈椎病

严重类型的颈椎病，多发于中老年人！

主要的症状下肢无力、走路像是踩在棉花上、步态笨拙、双手疼痛麻木无力、持物易落、上肢疼痛酸胀等，病情严重的情况可致瘫。

一旦出现类似的症状，建议及早去脊柱外科或者颈椎病专科进行诊断，这类颈椎病，通过保守治疗很难治愈，一般推荐手术治疗。

5、交感神经型颈椎病
让人睡不好的颈椎病！

这种颈椎病同样多发于中老年人，但是表现出的症状多种多样，如头晕、头晕、睡眠欠佳、昏昏沉沉、注意力不集中、胸闷、心悸等，有些患者有胃肠道症状，如呕吐、腹胀、腹泻、嗳气打嗝等。
 

这些症状虽然看着和颈椎没有什么关系，但往往和颈部活动有明显关系，例如站立、坐立时症状明显，躺卧时症状减轻，或无症状。

交感神经型颈椎病也是推荐保守治疗，通常通过专业的颈部牵引、配合多休息，科学锻炼等方式可以治愈，如果是交感神经症状严重，反复发作的类型，也可进行手术治疗。

温馨提示：一旦颈椎出现了明显的不适，
普通的锻炼方法就不可行了，
还是得去专业的骨科、颈椎病专科进行诊断治疗，
千万不要把本来只需按摩、推拿就能治愈的颈椎病，
拖成了需要手术的大问题！

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