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颈椎病是体检常见病、高发病
长期低头或伏案的脑力劳动者发病率较高。
这相当于约每5个人就有一个颈椎病！
那么日常生活中
怎么粗略判断自己是否得了颈椎病呢？
颈椎病症状自测
以下 10 道题，每题答「是」得 10 分，答「否」得 0 分。
（1）头、颈、肩是否有疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点
（2）是否会经常感觉手麻
（3）是否经常感觉头晕、头痛、眼花
（4）是否经常耳鸣
（5）是否感觉心跳过快、心前区疼痛
（6）是否经常感觉下肢无力、步态笨拙、颤抖
（7）是否经常感觉恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓过速、呼吸节律不匀
（8）是否曾有过上肢肌力突然减退，持物落地的历史
（9）是否曾有过猝倒(行走中突然扭头时肌力减退，出现腿软无力或突然倾倒或坐倒，而神志清醒，并能立即站起，继续原来活动)的历史
（10）是否排尿障碍、胃肠功能紊乱
0分：恭喜!几乎可以肯定你目前没有患上颈椎病；
10-30分(含30分)：你患有颈椎病的可能性很少，但可能有其他神经系统、心血管系统、消化系统的小问题；
40—70：你可能有颈椎病！建议做进一步的检查；
80—100：极有可能患有颈椎病，请尽快确诊，并对症治疗。
怀疑颈椎病要做哪些检查？
常规检查是指对每例患者的基本检查，包括详细地询问病史，及进行体格检查。
（1）颈椎X线
单纯X线平片不能直接反应是否存在椎间盘突出，但X线片上有时可见曲度变直，甚至反弓、椎间隙变窄、椎体边缘增生、椎间孔变窄等退行性改变，是一种间接的提示。
此外，X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要的鉴别诊断意义。
另外，X线平片检查价格也比较实惠。
（2）颈椎CT
CT检查可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及椎间孔狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。
CT对于椎间盘是否钙化有非常好的诊断价值。
（3）颈椎磁共振
磁共振（MRI）检查可以全面地观察椎间盘是否病变，并通过不同层面的矢状面影像及所累及椎间盘的横切位影像，清晰地显示椎间盘突出的形态及其与硬膜囊、神经根等周围组织的关系，另外可鉴别是否存在椎管内其他占位性病变。
但对于突出的椎间盘是否钙化的显示不如CT检查。很多脊柱学会建议颈椎病患者首选的检查是磁共振(MRI)。
（4）其他检查
电生理检查(肌电图、神经传导速度与诱发电位)可协助确定神经损害的范围及程度，观察治疗效果。
实验室检查主要用于排除一些疾病，起到鉴别诊断作用。一般病情的判断需要2种以上的检查结果作为诊断依据。
日常生活中，要重视颈椎病的预防！
（1）养成良好生活习惯
· 改变不良的工作和生活习惯，如尽量避免卧在床上看书、看电视、玩手机等。
· 日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。
· 睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜。
· 避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。
· 避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。
（2）加强锻炼
无任何颈椎病症状的人群也可以每日早、晚数次进行缓慢屈、伸及旋转颈部的运动，以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，每日2~4组，每组5~10次，每次5秒。
（3）避免颈部外伤
乘车外出应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
（4）重视青少年颈椎健康
重视青少年颈椎健康意识，从源头上“堵截”颈椎病。
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