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当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 肢体矫形及功能重建中心 > 功能重建中心 > 肌腱损伤 >
很多人都有这样的感受，脚踝是最容易受伤的部位。在日常生活中，一个不小心，下楼梯踩空，脚踝扭了;在操场上运动时，一个动作变形了，脚踝伤了。那么脚踝损伤后要怎么处理呢?郑州仁济医院张松健为进行解答。张松健说，当脚踝扭伤后，要做好这4点!
1.扭伤后不要剧烈活动脚踝，不要多走路，直到渐渐消肿，尽量不要在脚踝上施加重量。可以临时借助拐杖支撑受伤脚踝所承受的重量，并在行走时保持平衡。
2.用冰袋冷却扭伤的脚踝。将冰敷在受伤的脚踝上，保持15至20分钟。只要肿胀持续，每2-3小时重复一次。这样也可以缓解疼痛。
3.将绷带缠绕在脚踝和脚上，并用医用胶带固定。一定要保持包裹干燥。直到肿胀消退。注意包裹不要太松和太紧，感觉舒适为宜。
4.将脚踝抬高到高于心脏的水平。坐下或躺下，使用脚凳或枕头抬高脚踝。每天将脚踝抬高2至3小时，直至脚踝停止肿胀。抬高将有助于减少肿胀和瘀伤。
张松健说，当脚踝扭伤后，要第一时间到医院检查，根据医生的建议进行下一步的治疗。希望大家在日常生活中能够注意安全，保护好脚踝哦~
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗脚踝损伤经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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