肌肉拉伤在生活中可以说是非常常见了，在运动前没有做好热身运动，运动时激烈、不当的动作，都会使肌肉拉伤。

       那么肌肉拉伤怎么快点好呢?郑州仁济医院张松健主任为大家进行讲解。

　　张松健主任说，要想促进肌肉拉伤快速的恢复，需要做到以下5点：

　　1.饮食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，需要适当的进行加强营养。

　　2.必须要配合一些辅助的检查，比如局部普通X线光片，CT或者核磁共振检查来排除存在有韧带撕裂，骨折，脱位的情况。

　　3.需要严格注意休息保护，才是病人恢复最好的条件。过早过度的进行运动会加重损伤，并且不利于损伤修复的。

　　4.伤后48小时以后需要局部积极的进行热敷，并配合一些理疗的办法。

　　5.对于肿胀比较厉害的，尽量抬高患肢，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿的。

　　如何预防肌肉拉伤？

　　张松健说，想要预防肌肉拉伤，患者在运动之前一定要做好充分的热身运动，给肌肉一个逐渐适应的过程，这样可以有效的避免就拉伤。在运动的时候注意动作不要过猛而且不要劳累过度。如果持续的进行一些剧烈的运动，就会使身体透支，可能造成出现肌肉拉伤的情况发生。还需要注意的是，运动的时候需要选择合适的场地，以免因为场地不平导致身体扭曲，引发出现肌肉拉伤。

　　日常生活中需要保持比较良好的生活作息习惯，加强营养，不要长期处在潮湿的环境之中，少喝一些碳酸类的饮料。

       郑州仁济医院张松健在臂丛神经、肌肉损伤等方面拥丰富的治疗经验，如有肌肉拉伤相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！

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