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过度劳累是腱鞘炎的常见病因。长时间的从事织毛衣，敲键盘这些手指使用频繁的工作。会导致局部的疼痛肿胀活动受限，在受凉以及清晨的时候，疼痛会更加明显。
郑州仁济医院张松健说，在日常的工作中，我们一定要提高意识，避免腱鞘炎的发生。做好以下这5点，可以有效预防腱鞘炎！
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
3、冬天洗衣服时， 好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
郑州仁济医院是专业的郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院外四科主任张松健，在腱鞘炎的治疗上积累了丰富的经验！如有腱鞘炎的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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