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许多人一旦出现下背、屁股痛，就会认为自己是坐骨神经痛，其实坐骨神经痛并不是一个病名，它是一种坐骨神经被压迫之后的症状。
坐骨神经痛不是病名是症状， 坐骨神经痛是一种坐骨神经被压迫之后造成的症状，是用来描述一种下背痛的通俗名称。
一般在发病的前期，只是会偶发的感觉下肢短暂疼痛，慢慢地痛觉会扩大、扩张，从腰部到臀部甚至是大腿。痛感也会从间接性的疼痛转为持续性的疼痛。
坐骨神经痛的常见症状
· 下背痛
· 麻木感、刺痛感
· 走路偏斜，走一走会软脚
· 合并有大脚趾无力，无法上翘
· 有针刺般、烧灼感延伸到整条腿
· 腰、屁股、腿感觉疼痛，尤其是坐下时更明显
· 感觉异常，穿鞋穿裤子时，两只脚的感觉不太一样
哪些人容易坐骨神经痛？
· 老年人
· 开长途车的司机
· 经常搬重物的职业
如果是肥胖者或是长时间久坐、姿势不良者以及糖尿病患者，也容易有坐骨神经痛的症状。坐骨神经痛伴随这些症状应立即就医 。
如果出现坐骨神经痛
并伴随以下 4 种症状时
应该要尽速就医↓
并伴随以下 4 种症状时
应该要尽速就医↓
· 坐骨神经痛同时伴随尿失禁。
· 坐骨神经痛逾一星期，突然非常痛，肌肉无力到没办法活动。
· 因为外伤原因而感到疼痛，例如：车祸、跌倒等意外。
四个动作舒缓坐骨神经痛
1.仰卧起坐仰卧，屈膝成 90 度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。
2.平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往贴近。
3.眼镜蛇式，手掌支撑於胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。
4.臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持 2 秒后放下骨盆。
以上动作皆做 10 次
若身体有不适
请暂停动作避免造成更大的伤害
若身体有不适
请暂停动作避免造成更大的伤害
温馨提示：
· 如果保守治疗后效果不理想，症状持续影响患者生活质量，就要考虑手术治疗了，及时就医。
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