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外三科 李频
10月7号5点半我就醒了，因为今天要去青天河。“拓展”在我就是一种培养团队合作，协助的活动。
怀着激动地心情，很快就洗漱完毕。带上昨晚买的零食，日用品，挎上背包走向医院。
到医院才发现来的有点早，就先回科室集合。在七点所有人集合完毕就乘大巴车开向焦作青天河。
或许是次去焦作，心情很好，也没晕车，一直望着窗外美丽的秋色。
青天河拓展感悟
和我想象的不一样，红枫叶所剩无几。不过青天河很安静，河水很平静，山很秀丽。
在这次拓展中，给我印象较深的有四个要点：1;不管什么时候，在身边支持你的就是自己的父母，朋友，亲戚，2；我们在付出的时候较幸福，3；无论做什么工作都要和同事好好配合，相互帮助，4；做什么事情之前都要有一个规划和考察。
在这次拓展中我喜欢两个游戏：目标市场和认同背摔。
在目标市场这个游戏的刚开始，我们组是一个开始游戏的，由于我们没有做好考察导致我们没有完成任务。而另一个组是一直思考游戏中代表符号的意思导致时间浪费完了。这个游戏给我启发，在如今这个日益竞争的社会做什么事情之前较好去市场考察一下，做到心中有数之后再选择如何去投资。
在认同背摔中，我是个摔得，刚走上台时很紧张，害怕。向下跳的一瞬间感觉疼别怕，在伙伴们接着的时候特别踏实。认同就是首先你要相信伙伴，这样你才能获得别人的认同。
在未来的日子里，我一定会好好工作，和同事相互帮助，团结。同时感谢医院给我这次拓展的机会，让我明白很多道理。
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